Presencial i en línia · En català i castellà
Psicòloga per a dones a Barcelona
Acompanyament psicològic per a dones de qualsevol edat, especialitzat en trauma, violència i dificultats emocionals.
Psicologia per a dones
Hi ha experiències que poden deixar una empremta profunda en la manera com una dona se sent amb ella mateixa, en les seves relacions i en la seva manera d’afrontar el dia a dia.
Situacions de violència, maltractament, abús, relacions de dependència, pèrdues o experiències adverses poden generar por, inseguretat, ansietat, tristesa, dificultats per posar límits o sensació d’haver perdut el control sobre la pròpia vida.
A Llavors de Futur oferim un espai d’acompanyament psicològic on poder comprendre què està passant, recuperar recursos personals i avançar cap a una major autonomia i benestar.
Cada procés és diferent. Per això adaptem l’acompanyament a la història, les necessitats i el moment vital de cada dona.
En què et podem ajudar?
Ansietat, por i malestar emocional
Acompanyament davant situacions d’ansietat, preocupació constant, por, tensió, irritabilitat o sensació de desbordament.
Tristesa, buit i pèrdua de benestar
Quan el malestar emocional es manté en el temps i comença a afectar les relacions, les activitats quotidianes o la manera de sentir-se amb ella mateixa.
Autoestima i confiança
Treballem la relació amb una mateixa, la percepció de les pròpies capacitats i la recuperació d’una major confiança personal.
Relacions i dependència emocional
Per comprendre patrons relacionals, dificultats per establir límits o relacions en què hi ha una forta dependència emocional.
Límits i autonomia
Acompanyament per identificar necessitats, establir límits i recuperar la capacitat de decisió sobre la pròpia vida.
Autocura i recursos personals
Desenvolupament de recursos que permetin afrontar les dificultats actuals i cuidar el propi benestar sense exigències ni culpabilització.
Canvis vitals i situacions difícils
Separacions, pèrdues, canvis familiars, maternitat o altres circumstàncies que poden generar un període d’especial vulnerabilitat emocional.
Trauma i experiències adverses
Acompanyament per comprendre i abordar les conseqüències que poden deixar experiències especialment difícils o traumàtiques.
Violència i maltractament
Acompanyament a dones que han viscut situacions de violència o maltractament, tenint en compte els seus efectes emocionals i relacionals.
No es tracta només de «sentir-se millor»
Sense culpabilitzar. Sense jutjar. Sense imposar un ritme.
Quan una dona ha viscut determinades experiències, el malestar no apareix necessàriament de manera aïllada.
Pot estar relacionat amb el que ha passat, amb les relacions en què es troba, amb la seva història personal o amb les circumstàncies en què està intentant afrontar la seva situació actual.
Per això no busquem únicament reduir un símptoma concret.
Treballem per comprendre què està passant, quins factors hi influeixen i quins recursos poden ajudar a recuperar més seguretat, autonomia i capacitat de decisió.
Un acompanyament adaptat a cada dona
La teva història importa
No totes les experiències de violència, trauma o dependència tenen les mateixes conseqüències. L’acompanyament parteix de la història personal i de les circumstàncies actuals de cada dona, evitant reduir-la a una etiqueta o a una única explicació.
El teu ritme també importa
Parlar de determinades experiències pot ser difícil. El procés s’adapta al moment en què es troba cada persona, respectant els seus temps i la seva capacitat per abordar allò que necessita treballar.
El teu context forma part del procés
Les relacions familiars, de parella, laborals i socials poden influir en el benestar emocional. Per això fem servir una mirada sistèmica que permet comprendre la persona dins dels contextos en què viu.
Enfocament
Com treballem?
El nostre enfocament és sistèmic i sensible al trauma, i integra diferents eines psicològiques segons les necessitats de cada procés.
Trauma i experiències adverses
Comprendre com determinades experiències poden continuar influint en el present i treballar sobre les seves conseqüències.
Regulació emocional
Desenvolupar recursos per identificar, comprendre i gestionar estats emocionals intensos sense invalidar-los ni intentar eliminar-los a la força.
Relacions i vincles
Explorar patrons relacionals, necessitats, límits i maneres de vincular-se amb altres persones.
Autonomia i recursos personals
Afavorir una major capacitat per prendre decisions, reconèixer necessitats i recuperar recursos propis.
Context i sistema
Tenir en compte les circumstàncies familiars, socials i relacionals que formen part de la situació actual.
Quan demanar ajuda?
No cal esperar que el malestar sigui insuportable per demanar acompanyament. Pot ser un bon moment per consultar quan:
- Sents que una experiència del passat continua afectant-te en el present.
- Et costa sortir d’una relació que saps que et fa mal.
- Tens dificultats per posar límits o expressar les teves necessitats.
- La por, l’ansietat o la tristesa interfereixen en la teva vida quotidiana.
- Et sents desconnectada de tu mateixa o d’allò que abans et feia bé.
- La teva autoestima i confiança s’han vist afectades.
- Estàs travessant una separació, una pèrdua o un canvi vital important.
- Sents que els recursos que feies servir fins ara ja no són suficients.
Una primera conversa et pot ajudar a explicar què està passant i valorar quin tipus d’acompanyament pot ser adequat per a tu.
Materials per a dones
Guies pràctiques pensades per acompanyar-te en el teu dia a dia: posar límits saludables, gestionar l’ansietat, enfortir l’amor propi o reconnectar amb tu mateixa a través de petits passos. No substitueixen un procés terapèutic quan sigui necessari.
Una primera conversa et pot ajudar
A explicar què està passant i valorar quin tipus d’acompanyament pot ser adequat per a tu.