Materials per a dones
Pla de regulació emocional per a l’ansietat
Tècniques per disminuir l’ansietat en el dia a dia.
15 €
Et sents en tensió constant, et costa descansar o la ment no s’atura?
Aquest Pla de Regulació Emocional és un recurs pràctic per comprendre i gestionar l’ansietat quotidiana des d’una perspectiva psicològica, respectuosa i realista.
Aquest pla és per a tu si…
- Vius amb ansietat lleu o moderada.
- Et sents en alerta o amb nervis freqüents.
- Busques eines pràctiques per al dia a dia.
- Vols complementar un procés terapèutic o iniciar-lo.
Què aconseguiràs?
- Comprendre millor l’ansietat.
- Aprendre a regular el teu sistema nerviós.
- Disposar de tècniques per als moments d’activació.
- Augmentar la teva sensació de calma, seguretat i control.
Un enfocament ètic i realista
No promet eliminar l’ansietat ni substitueix la teràpia quan és necessària. El seu objectiu és ajudar-te a comprendre què et passa i oferir-te recursos per cuidar-te millor.
Regular no és controlar, és acompanyar.
Una primera conversa et pot ajudar
A explicar què està passant i valorar quin tipus d’acompanyament pot ser adequat per a tu.