Materiales para mujeres
Plan de regulación emocional para la ansiedad
Técnicas para disminuir la ansiedad en el día a día.
15 €
¿Te sientes en tensión constante, te cuesta descansar o tu mente no para?
Este Plan de Regulación Emocional es un recurso práctico para comprender y gestionar la ansiedad cotidiana desde una perspectiva psicológica, respetuosa y realista.
Este plan es para ti si…
- Vives con ansiedad leve o moderada.
- Te sientes en alerta o con nervios frecuentes.
- Buscas herramientas prácticas para el día a día.
- Quieres complementar un proceso terapéutico o iniciarlo.
¿Qué conseguirás?
- Comprender mejor la ansiedad.
- Aprender a regular tu sistema nervioso.
- Disponer de técnicas para momentos de activación.
- Aumentar tu sensación de calma, seguridad y control.
Un enfoque ético y realista
No promete eliminar la ansiedad ni sustituye la terapia cuando es necesaria. Su objetivo es ayudarte a comprender lo que te ocurre y ofrecerte recursos para cuidarte mejor.
Regular no es controlar, es acompañar.
Una primera conversación puede ayudarte
A explicar qué está ocurriendo y valorar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado para ti.